Wsparcie 1:1 (spotkanie online)

Wsparcie 1:1 (spotkanie online)

Wsparcie 1:1 to indywidualne spotkanie online, podczas którego możesz spokojnie przyjrzeć się temu, co Cię teraz zajmuje, obciąża albo zatrzymuje.

To przestrzeń na poukładanie myśli, nazwanie potrzeb, zobaczenie sytuacji z większego dystansu i znalezienie kolejnych kroków, które będą naprawdę w Twoim zasięgu.

Nie dostajesz gotowych rad ani diagnozy. Dostajesz uważne, empatyczne towarzyszenie, pytania, porządkowanie sytuacji i wsparcie w szukaniu rozwiązań zgodnych z Tobą.

Z czym możesz przyjść?

To spotkanie może być pomocne, jeśli chcesz przyjrzeć się takim tematom jak:

• trudna decyzja do podjęcia,
• dowalanie sobie, poczucie winy albo wewnętrzny krytyk,
• konflikt z bliską osobą,
• konflikt w pracy,
• przygotowanie się do trudnej rozmowy,
• obniżenie napięcia przed ważnym kontaktem,
• poukładanie sobie sytuacji, która jest niejasna albo przytłaczająca,
• spojrzenie z dystansu na problem, w którym utykasz,
• szukanie zasobów do poradzenia sobie z trudnością,
• „odklejenie się” od tematu, który wraca i nie daje spokoju.

Co możemy zrobić podczas spotkania?

Podczas spotkania mogę Ci pomóc:

• uporządkować to, co się dzieje,
• nazwać, czego potrzebujesz i co jest dla Ciebie ważne,
• zobaczyć, jakie części Ciebie są w konflikcie i czego próbują dopilnować,
• poszukać zasobów, które już masz i z których możesz skorzystać,
• przygotować się do trudnej rozmowy,
• przećwiczyć konkretne zdania albo komunikaty,
• poszukać sposobów zadbania o siebie w tej sytuacji,
• sprawdzić, co jest w Twoim wpływie, a co nie,
• znaleźć mały, realny kolejny krok.

Z czym możesz wyjść?

Po spotkaniu możesz mieć:

• większe zrozumienie tego, o co Ci chodzi i co się z Tobą dzieje,
• większą jasność, czego chcesz, czego nie chcesz i po co chcesz coś zrobić,
• konkretne pomysły na to, jak możesz o siebie zadbać,
• większy kontakt ze swoimi zasobami,
• więcej łagodności dla siebie,
• większą łatwość mówienia o swojej intencji — także wtedy, gdy rosną emocje,
• poczucie ulgi, spokoju albo większego uporządkowania.

Kiedy najbardziej skorzystasz?

Najwięcej skorzystasz, jeśli pomaga Ci rozmowa w układaniu sobie ważnych spraw, ale trudno Ci zrobić to samodzielnie.

To wsparcie może być dla Ciebie, jeśli:

• utykasz i nie wiesz, jak ruszyć dalej,
• zmagasz się z konfliktem wewnętrznym,
• masz konflikt z kimś i chcesz przygotować się do rozmowy,
• druga osoba nie chce nic robić, a Ty chcesz zobaczyć, jak możesz zadbać o siebie,
• masz trudność z podjęciem decyzji,
• potrzebujesz wypowiedzieć na głos to, co nosisz w sobie,
• chcesz, żeby ktoś wysłuchał Cię bez oceniania i diagnozowania.

Kiedy to wsparcie nie będzie odpowiednie?

To spotkanie nie jest psychoterapią ani konsultacją psychologiczną.

Nie będzie odpowiednie, jeśli potrzebujesz:

• diagnozy psychologicznej,
• psychoterapii,
• oceny, czy Ty albo inna osoba „jesteście w normie”,
• gotowej porady, jaką decyzję podjąć,
• instrukcji, co dokładnie masz zrobić.

Mogę wspierać Cię w przyglądaniu się sytuacji, potrzebom, granicom, zasobom i możliwym krokom. Nie podejmuję decyzji za Ciebie i nie diagnozuję Ciebie ani innych osób.

Jak wygląda spotkanie?

Czas trwania: 50 minut
Forma: online — najczęściej Google Meet, ale możemy umówić się też na inne narzędzie, np. telefon, Zoom albo Skype
Cena: 200 zł

Zazwyczaj 50 minut wystarcza. Jeśli podczas spotkania okaże się, że potrzebujesz więcej czasu, a ja mam taką możliwość, możemy przedłużyć spotkanie do 90 minut. Koszt dłuższego spotkania to 230 zł.

O prowadzącej

Nazywam się Ewa Hajduk-Kasprowicz. Jestem mediatorką, facylitatorką dialogu i trenerką komunikacji. Wspieram osoby w pracy z konfliktem, komunikacją, relacjami i trudnymi decyzjami.

W swojej pracy korzystam z narzędzi mediacji, dialogu, Porozumienia bez Przemocy, kręgów naprawczych i Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Pracuję z łagodnością, bez oceniania i bez diagnozowania.

Interesuje mnie to, co dzieje się pod spodem: potrzeby, napięcia, granice, zasoby, intencje i kawałki nas, które czasem ciągną w różne strony.

Bezpieczeństwo i różnorodność

Każda osoba jest OK z tym, z czym przychodzi. Pracuję z osobami neuroróżnorodnymi oraz osobami różniącymi się pod względem seksualnym, genderowym i relacyjnym. Możesz przyjść ze swoją sytuacją bez potrzeby dopasowywania się do normy kulturowej.

Co mówią osoby, które korzystały z mojego wsparcia?

„Zyskałem nowy wgląd w rejony, które robiły mi nieporządek w codzienności od dłuższego już czasu. Dzięki konsultacji dość szybko się z nimi uporałem.”
– Tata i Staś

„Ewa jest bardzo delikatna podczas konsultacji. Nie przekracza żadnej strefy komfortu. Jest cudownie empatyczna i uczy.”
– Arek

„W efekcie — zaledwie po jednym spotkaniu — zaznałem spokoju i ulgi, czego od dawien dawna nie doświadczyłem.”
Marcin Kuszyński