Karty zasobów relacji

Kiedy jest dobrze — rzadko o tym rozmawiamy

Jak myślisz „rozmowa o bliskiej relacji” — pojawia się obraz trudnej rozmowy. Napięcia, nieporozumienia, rzeczy do naprawienia. Ale wiesz co? To nie znaczy, że zasobów nie ma. To znaczy tylko, że niekoniecznie umiemy o nich mówić.

Nasz mózg naturalnie skupia się na tym, co wymaga naprawy. To, co dobre, przyjmujemy jako oczywiste — i przestajemy to widzieć. A potem jest zdziwienie, ile tego dobra tak naprawdę jest, kiedy ktoś w końcu zada właściwe pytanie.

Karty zasobów relacji są właśnie po to. Pomagają zauważać i korzystać z zasobów, które już są.

Co to są Karty zasobów relacji?

To 56 kart z pytaniami, które kierują Twoją uwagę na to, co w relacji już działa — co Cię karmi, wspiera i łączy. Co dostajesz i co dajesz. Za co możesz mieć wdzięczność. Co warto świętować.

Pytania są podzielone na 4 poziomy intymności — od takich, które można zadać przy kawie ze znajomymi, przez refleksyjne i ciepłe, po pytania wymagające pomyślenia i zatrzymania się.

Każda karta ma pytanie główne i pytania pomocnicze — żeby nie utknąć, gdy trudno zacząć.

Możesz wylosować lub wybrać kartę, przeglądać karty i odpowiadać na głos, w myślach albo w notatniku. Jedno pytanie może wystarczyć na jedno spotkanie.

Co się wydarza, kiedy zaczynasz z nich korzystać?

„Siedzieliśmy z takim zachwytem nad sobą, ile mamy dane de facto. To naprawdę jest złoto.”
— Agnieszka, psycholożka

„Pozostało takie ciepłe uczucie w środku. Jeżeli gdzieś coś się wydarzy w ciągu dnia — to uczucie tego ciepła, tego pozytywnego oddziaływania zostaje.”
— Aleksandra

„Oddech jest głębszy. Jakby napięcie schodzi z ciała i jest więcej łagodności. Takie przypomnienie, że gramy do tej samej bramki — że jesteśmy drużyną.”
— Agnieszka

„W życiu codziennym zawsze skupiam się na trudnych rzeczach — a te karty mi pokazują, co dobrego i fajnego mogę mieć z tej relacji.”
— Magda

„Praca z kartami otwiera mi taką uważność na relacje i na drugą osobę. To nie zdarza się często, ale po tych próbach — było.”
— Sebastian

Dla kogo są te karty?

Dla par — i tych, które są razem od lat i trochę o sobie zapomniały, i tych, którym dziś jest trudniej i potrzebują czegoś, co przywróci im perspektywę.

Jak mówi jedna z osób testujących:

„Przyszło do mnie uczucie świeżości w związku. Trochę takiego powrotu do początku — przypomnienie, dlaczego zdecydowałam się na tę relację.”

Dla przyjaciół, rodzeństwa, rodziny — karty działają w każdej bliskiej relacji. Można z nich korzystać razem przy stole, ale też dyskretnie, w tle spotkania rodzinnego, żeby kierować rozmowę w stronę tego, co łączy.

Do samodzielnej pracy — możesz usiąść sama/sam z kartami i myśleć o relacji z kimś ważnym. Odpowiadać w głowie, na papierze albo na głos. Karty działają nawet wtedy, gdy ta druga osoba nigdy nie weźmie ich do ręki.

Jedna z osób pracujących tak z kartami powiedziała:

„Można samemu usiąść i przeanalizować — i wyobrażać sobie tych ludzi, którzy nawet może nie będą chcieli z tobą na ten temat porozmawiać.”

Dla profesjonalistek i profesjonalistów — jeśli pracujesz z ludźmi i ich relacjami: w gabinecie, na warsztatach, z parą lub grupą — karty mogą być gotowym narzędziem do pracy. Do instrukcji dla PRO prowadzi bezpośredni link w zestawie.

Pytania, które trudno samej/samemu wymyślić

Jedna z osób testujących powiedziała:

„Ciężko wyjść poza taki bardzo prosty schemat. Takich pytań, trudnych w punkt — w takiej ilości — na pewno nie umiałabym sama wymyślić. Bo jak sam wymyślasz pytania, to i tak unikniesz tych, na które nie chcesz odpowiedzieć.”

Właśnie dlatego karty działają — to pytania, które zwykle nie przychodzą do głowy.

Co jest w zestawie?

Po zakupie otrzymujesz 3 pliki PDF:

PDF do wydruku i wycięcia — 56 kart z pytaniami głównymi i pomocniczymi, łącznie ponad 180 pytań. Możesz je wydrukować w domu lub w drukarni. Polecamy papier minimum 160 g. Można też laminować.

PDF z instrukcją — zawiera informacje, jak zacząć w minutę, jak karty działają, co zrobić, gdy trafi się na coś trudnego, oraz gotowe zwroty i podpowiedzi, jak zacząć rozmowę.

PDF do korzystania na telefonie lub tablecie — wersja mobilna, zawsze pod ręką. Karty możesz mieć ze sobą wszędzie.

Pliki dostaniesz mailem po zakupie.

O autorkach

Karty zasobów relacji stworzyły Agnieszka Stein i Ewa Hajduk-Kasprowicz.

Agnieszka Stein jest psycholożką dla rodziców, autorką książek i ekspertką w obszarze rodzicielstwa bliskości. Wspiera rodziny w rozwoju emocjonalnym i społecznym — łącząc uważność na potrzeby dzieci z troską o dorosłych. W pracy korzysta z NVC, Mindfulness i Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Napisała kilkanaście książek. Współtworzy podcast „Laboratorium Konfliktu”.

Ewa Hajduk-Kasprowicz jest mediatorką, facylitatorką dialogu i trenerką komunikacji. Specjalizuje się w pracy z konfliktami, relacjami i komunikacją. Wspiera ludzi w rozmawianiu o tym, co ważne — z łagodnością i ciekawością. Jest autorką kart „Jak się dogadać?” i współtwórczynią podcastu „Laboratorium Konfliktu”.

Razem tworzą materiały, które pomagają rozwijać bliskie relacje, wzmacniać zasoby i rozmawiać o tym, co ważne — bez presji, oceniania i naprawiania na siłę.

„Widzę w nich wartościowe narzędzie wspierające budowanie i pogłębianie relacji. Pomagają odkrywać nowe perspektywy — zarówno na siebie, jak i na innych — jednocześnie wzmacniając poczucie wspólnego ‘my’ z pełnym poszanowaniem indywidualnego ‘ja’.”
— Aleksandra

Wylosuj pytanie. Daj się nakarmić.

FAQ

Czy to dla nas, jeśli nie ma u nas kryzysu?
Właśnie dla Was. Karty nie są po to, żeby naprawiać — są po to, żeby zobaczyć, co już macie. Większość osób, które je testowały, była zaskoczona tym, ile dobrego odkryła w relacjach, które uważały za zwykłe, codzienne.

Czy to dla nas, jeśli mamy kryzys w relacji?
Odradzamy pracę z kartami w momentach aktywnego, wyskalowanego konfliktu. W instrukcji jest jednak część poświęcona temu, jak zadbać o bezpieczeństwo i dobrowolność, gdy ktoś mimo wszystko chce spróbować. Karty mogą wspierać przypominanie sobie o tym, co Was łączy i dlaczego warto wkładać wysiłek w relację.

Co jeśli moja bliska osoba nie będzie chciała korzystać z kart?
To częsta obawa. W instrukcji znajdziesz podpowiedzi, jak zapraszać do rozmowy z kartami bez nacisku. I nawet jeśli druga osoba odmówi — możesz pracować z kartami samodzielnie, myśląc o tej relacji. Wiele osób testujących korzystało z nich właśnie tak. Efekty były zaskakująco duże, nawet bez udziału drugiej strony.

Czy te karty nie są zbyt „terapeutyczne”?
Zależy, jak rozumiesz „terapeutyczne” — to słowo może znaczyć zupełnie różne rzeczy dla różnych osób.

Jeśli masz na myśli: głęboka, poważna rozmowa, do której trzeba się przygotować, z ryzykiem, że coś trudnego wypłynie — to raczej nie.

Jeśli masz na myśli: coś, co działa głębiej niż small talk i zostaje z Tobą dłużej — to tak.

Karty mają cztery poziomy intymności. Możesz zacząć od tych najprostszych i nie wychodzić poza nie — i to też będzie wartościowe. Ale jeśli masz ochotę pójść głębiej, ta możliwość też jest.

Czy muszę drukować kolorowo?
Nie. Karty można spokojnie wydrukować także w formie czarno-białej.

Czy mogę korzystać tylko na telefonie?
Tak. Otrzymasz także wersję mobilną.

Czy nadają się do pracy w gabinecie?
Tak — wiele osób testujących mówi o przydatności kart w pracy gabinetowej. Dodatkowo w instrukcji znajdziesz link do materiału dla PRO o tym, jak pracować z kartami, wspierając innych ludzi w ich relacjach.

Czy to produkt fizyczny?
Nie. To produkt cyfrowy do pobrania. Możesz wydrukować pliki i mieć karty fizycznie. Możesz też korzystać z PDF-a w wersji mobilnej na telefonie.

Czy będzie wersja drukowana?
To bardzo prawdopodobne. Osoby kupujące obecną wersję będą informowane o tym w pierwszej kolejności.